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1、刷牙：迟早刷牙可选用含氟素的牙膏帮助避免龋齿，以打圈的方式在牙齿上下不停滚动，以短促的动作来回刷动牙齿的外表，留意牙刷要触及每一颗牙齿；
2、牙线：要更有效清洗牙齿间的垢膜，可以用牙线做辅助；
3、漱口水：要彻底消除藏于牙隙间及口腔内的细菌，每次刷牙后用20毫升的漱口水漱遍口腔及牙缝，30秒后吐出，便能消除口腔内之细菌，消除口气，防止龋齿及牙龈炎的构成。经专家临床实验证明，漱口水能在30秒内杀灭导致口气、龋齿、牙龈炎的口腔细菌，维护口腔安康。
专家建议：
刷牙只能清洗25%的口腔面积，并不能彻底地清洗口腔。在刷牙的基础上运用漱口水，可以更有效地全部清洗口腔。 |
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